２） 情報の整理
そこでまずは次の３つの目次を覚えていただいて、
それぞれ、自分なりのストーリーを持つことをしてみてください。
歯ブラシについて毎回いろんなことを言っているようですが、
実は歯ブラシ指南としての項目は、たった３つでず。
そしてもやもやとした疑問が出てきたら、歯医者さんでお話してみて下さい。ひと手間かけてそして納得すると、それが身についた知識となります。（学生時代の勉強、こんなことを知っていたらもっと・・・）
●項目その１（歯ブラシの目的）
そもそもハミガキというネーミングがよくないですね。靴磨きや鍋釜を磨き上げるといえば、こすればこするほどというイメージがわいてきます。
しかし歯ブラシの目的は、ピカピカに光り輝くよう歯を磨きあげるのではなく、汚れを丁寧に洗い落とすことです。
「そーいえば歯垢とかプラークとか…えっと、何でしたっけ？？」
日夜繰り広げられる診療室での会話です。（笑
●項目その２（歯ブラシをする場面、習慣）
日常の行為で何度も積み重ねていることで、考える必要なく自然と体が行動をしていることをルーティーンといいます。ここに歯ブラシを組み入れることがコツです。
毎日の事ですから、めんどくさいと感じるときもあるでしょう。
“わざわざ”という形容詞がついてしまうと、少しあやしくなってきしまいます。何か一緒にやれることを探しましょう。
こんなとき、片手に歯ブラシを持っている習慣をつけられるとずっと楽になります。
生活習慣は百人百様ですので、自分なりに日常の中のどこに当てはめられるのか考えてみてください。
多少お行儀が悪くなるのかもしれませんが、もう仕方がありません。
人類史40万年もの中で、ここ100年の環境の変化に体の適応ができていません。
●項目その３（歯ブラシの技術）
このテクニカル編だけは、一回時間を取って、診療室でお口の中を赤く染めてやらなければなりません。
「一回ちゃんと、歯ブラシをお教えしますね」と帰り際に話しかけるときもあります。
磨き方に、これといった基本はありません。
歯磨きは、磨き残しのないように各自の創意工夫です。
３）明日からの歯ブラシにつづく
